Utafiti: Kukimbia kila siku kunapunguza homoni za kiume

Tafiti za hivi karibuni zinaonyesha kuwa wanaume wanaokimbia kwa umbali mrefu kila siku wanaweza kuwa na viwango vya chini vya homoni ya testosterone ikilinganishwa na wale wasiofanya mazoezi kupita kiasi. Ripoti nyingi zinataja upungufu wa takribani asilimia 41, hasa kwa wakimbiaji wa mbio za uvumilivu wanaofanya mazoezi makali bila muda wa kutosha wa kupumzika.

Hali hii imekuwa ikichunguzwa tangu mwanzoni mwa miaka ya 2000, ambapo wataalamu wa homoni za michezo walilibua kinachojulikana kama Exercise Hypogonadal Male Condition, ambapo chini ya msongo wa mawazo, mwili hubadilika kwa kuhifadhi nishati, hivyo kupunguza uzalishaji wa testosterone ili kuzingatia uhai na uvumilivu badala ya ukuaji wa misuli au uzazi.

Utafiti uliochapishwa kati ya 2010 na 2023 unaonyesha athari hii hujitokeza zaidi kwa wanaume wanaokimbia umbali mrefu kila wiki bila mapumziko ya kutosha au ulaji wa kalori unaolingana na mazoezi. Watafiti wanasema hali hii si sawa na upungufu wa kitabibu wa testosterone, na viwango mara nyingi hurudi kawaida pale mzigo wa mazoezi unapopunguzwa au urejeshaji unapoboreshwa.

Matokeo haya hayamaanishi kuwa kukimbia ni hatari, bali yanaonyesha namna mwili unavyojibu kwa busara msongo wa kudumu, hata pale msongo huo unatokana na shughuli zinazochukuliwa kuwa na manufaa kiafya.

Wataalamu wanabainisha kuwa wakati mwingine afya ya juu ya mwili na viwango vya juu vya homoni havifuatilii lengo moja.

Source: 𝑱𝒐𝒖𝒓𝒏𝒂𝒍 𝒐𝒇 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄𝒂𝒍 𝑬𝒏𝒅𝒐𝒄𝒓𝒊𝒏𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚 𝒂𝒏𝒅 𝑴𝒆𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒔𝒎, 𝑩𝒓𝒊𝒕𝒊𝒔𝒉 𝑱𝒐𝒖𝒓𝒏𝒂𝒍 𝒐𝒇 𝑺𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆